چهارشنبه ۲۵ مهر ۰۳ ۱۶:۱۸
«یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می‌گیرد.
مصرف موارد زیر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند:
◽️۱. روغن زیتون و دانه کتان
◽️۲. پروبیوتیک‌ها
◽️۳. سبزیجات
◽️۴. حبوبات
◽️۵. میوه‌ها
◽️۶. غلات کامل
◽️۷. آب و مایعات
ارتودنسی نامرئی هم داریم؟ روی ارتودنسی نامرئی کلیک کن تا بگم
مصرف موارد زیر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند:
◽️۱. روغن زیتون و دانه کتان
◽️۲. پروبیوتیک‌ها
◽️۳. سبزیجات
◽️۴. حبوبات
◽️۵. میوه‌ها
◽️۶. غلات کامل
◽️۷. آب و مایعات
ارتودنسی نامرئی هم داریم؟ روی ارتودنسی نامرئی کلیک کن تا بگم