شنبه ۱۲ مهر ۰۴ ۱۳:۱۰
گوشت برای جبران مواد مغذی از دست رفته: آهن و روی بسیار مهم هستند
زیرا ممکن است در طول قاعدگی از بین بروند
منابع این مواد معدنی شامل گوشت، غذاهای دریایی و سبزیجات دریایی است
انواع توت برای کاهش احتباس آب: توت‌ها در نقش دیورتیک به حمایت از کلیه‌ها و کاهش نفخ کمک می‌کنند
چای گزنه نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد
چغندر و لوبیاها: سرشار از پتاسیم هستند و به مدیریت تعادل مایعات کمک می‌کنند
دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن
زیرا ممکن است در طول قاعدگی از بین بروند
منابع این مواد معدنی شامل گوشت، غذاهای دریایی و سبزیجات دریایی است
انواع توت برای کاهش احتباس آب: توت‌ها در نقش دیورتیک به حمایت از کلیه‌ها و کاهش نفخ کمک می‌کنند
چای گزنه نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد
چغندر و لوبیاها: سرشار از پتاسیم هستند و به مدیریت تعادل مایعات کمک می‌کنند
دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن
